热搜
您的位置:首页 >> 金融

老中醫教你如何保養腎氣

2019年05月02日 栏目:金融

老中醫教你如何保養腎氣《内经素问》中就论述了人体衰老的缘由在于肾气衰,精气亏。认为肾气有余,气脉常通是延年益寿的重要条件。肾属冬,其气寒

老中醫教你如何保養腎氣

《内经素问》中就论述了人体衰老的缘由在于肾气衰,精气亏。认为肾气有余,气脉常通是延年益寿的重要条件。肾属冬,其气寒,主藏,故冬天正是保养肾气的季节。

一、注意饮水。日常生活中,除每日三餐外,每天饮水应保持在1500至2000毫升为宜。

2、要经常按摩足三里穴。逐日两次,每次数10下。可疏通带脉,增强肾脏的功能。

三、膳食宜清淡。尤其是患有高血压或高血压家族史的人,菜肴不可太咸,一般以每人每日6克食盐为宜。

4、要节制性生活。《寿世保元》中说:精乃肾之宝,冬季养生应控制性生活,以免伤其肾精。

五、慎用药物。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用;得病时,要在医生指导下,选用对肾伤害小的药物,以避免损害肾功能。

六、要适当进补。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者,宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。

七、及时医治。发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热时,应及时去医院诊断治疗。

8、要注意腰部保暖。寒冷季节要注意腰部的保暖,以免风寒侵袭。

五步辨别肾气的强弱

一、肾功能出现问题

肾气出现不足或者是精关有问题的话,会使男性容易出现早泄、遗精和滑精的情况;老年女性则会出现怕冷、白带增多。肾气不足的话,膀胱容易失去控制,会表现为小便频繁并且清长,夜间更为严重,严重时还会出现小便不尽或者是尿失禁。

二、呼气吸气不顺

肾主的是气,如果肾气不足,就会容易喘气并且气短,气会不连续,呼出去的气多吸进来的气少,只能呼气比较快,如果稍微运动一下就会容易喘气,四肢容易发冷,有时候乃至会危及到生命。

三、耳鸣和失聪

肾气不足的话,肾气到达不到耳朵,就会造成肾虚耳鸣,听力减退,乃至是失聪的情况。

4、小便出现问题

肾气能够调节体内的液体代谢的作用。如果老年人肾气出现不足的话,体内的代谢会絮乱,就会造成水失去了主体,导致水肿的情况,还会引起尿失禁、尿频、尿急或是尿闭、尿少的情况。

五、提前衰老

肾气在推动我们身体的生老病长死中,起到至关重要的作用。肾气不够的情况,五脏六腑的功能容易衰退,就会出现精神疲劳、性功能减退、头发胡须早早发白、膝盖会酸疼、牙齿容易脱落的情况。

因此,我国古代的中医学以及养生学都特别的强调保养肾的重要性。肾养生保健做好了,能够保持青春活力,也是延缓衰老重要的方法。

国家男篮老将旧伤复发扬纳基斯训练怒吼队员
国奥男篮胜日本挺进决赛郭艾伦终于复仇成功
复旦教授韩N著新书新读唐史吁盛世梦