热搜
您的位置:首页 >> 汽车

紅色食物有利女性3種養顏食譜推薦

2019年05月02日 栏目:汽车

世上的食品有千萬種,每一種均提供不同的營養,滿足人體不同的需要。下面介紹的三種營養食品都是紅色的,女人尤其要多吃哦!營養保健作用極佳。

世上的食品有千萬種,每一種均提供不同的營養,滿足人體不同的需要。下面介紹的三種營養食品都是紅色的,女人尤其要多吃哦!營養保健作用極佳。

红萝卜排毒效果佳

红萝卜对女性来说,有以下三大作用:排毒美容,《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学研究表明:红萝卜内含有大量的纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的医治作用,还有助于减肥;补血,红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

推荐食谱:糖渍红萝卜

材料:小红萝卜、柠檬、冰糖、柠檬汁适量。

做法:小红萝卜、柠檬切片;水烧开,依个人口味,放冰糖,煮到全部溶化;放红萝卜片和柠檬片进去,额外再加一些柠檬汁;水再次开时,立马关火盛入干净干燥的罐中;放凉后,盖盖子,放冰箱冷藏24小时后就可以吃了。

红米气色红润有精神

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及保持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B族维生素,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病,又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状;所含的泛酸、维生素E等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更为明显。

推荐食谱:红米炖排骨

材料:排骨600克,红米1杯,葱2根,姜3片,酱油1/2杯,料酒5大匙,冰糖、油各1大匙,八角1个,热水2杯,纱布1个。

做法:红米洗净后用纱布包紧;排骨汆烫后备用;锅中倒入1匙油爆香葱、姜,再放入冰糖及酱油,将排骨倒入锅中略炒一下后,倒入料酒、八角及热水,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切成长方块装盘便可食用。

红酒产妇恢复身材好帮手

喝红酒对皮肤有益,红酒中的萃取物,可控制皮肤的老化。女性产后喝红酒利于身材恢复,优良的红葡萄酒中含有丰富的铁,对女性非常有好处,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。同时,女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加,产后喝一些葡萄酒,其中的抗氧化剂可以避免脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。

推荐食谱:红酒浸雪梨

材料:红酒700毫升,雪梨1个,冰糖适量,肉桂粉少量或桂皮1块,柠檬半个。

做法:雪梨去皮去核对半切开,放入泡有柠檬的清水中防止变色;红酒倒入锅中,放入冰糖、肉桂粉,煮至冰糖溶化;放入雪梨,中小火煮至红酒翻滚,小火继续煮30分钟;放入冰箱中冷藏几个小时再食用口感更佳。

(:徐晓宇)

菲称中国海军舰队在公海训练没理由对此紧张
克里称美不需加强亚太军力对中国应有新思维
美国神枪手被患有精神障碍退伍美军打死