您当前的位置: 首页 > 教育

韩式足浴可以减肥toutiao

2019-01-10 18:12:03
韩式足浴可以减肥

足疗虽然是我们中国发明的,但是其他国家对足疗也不是一定都不懂,而且发展出了自己的特色。

专家建议:肥胖、下肢浮肿、容易疲劳……这些困扰办公一族的健康问题都可以通过做韩式足浴来解决。时下,神奇的“韩式足浴”已风靡韩国和日本宝宝咳嗽吐了是怎么回事


  所谓“韩式足浴”,范围广于其他足浴,其基本方法就是将肚脐以下的部位,在39℃的温水(用手感觉不冷不热)中,浸泡30分钟以上宝宝发高烧怎么办能快速退烧
,然后再详细进行15分钟的足底保健按摩。此方法可以让从心脏流出的血液,1分钟内完成体内循环并回到心脏。

  据了解,韩国办公族,尤其是女性,之所以对韩式足浴如此情有独钟,是因为它不但有助于减肥,而且对皮肤美容、缓解疲劳都有非常好的效果。

  韩国一位内科教授曾就韩式足浴是否能减肥做过实验。他让进行韩式足浴和一般洗浴的人每隔3分钟食用60克食物后进行比较。结果发现,韩式足浴的试验对象对食物的摄取热量平均是1228卡,而那些一般洗浴的人的食物摄取热量平均是1579卡。实验表明,韩式足浴能让人有饱胀感。这种洗浴方式使人对食物的摄取量减少了,每周进行一两次小孩发烧39度
,减肥自然不在话下。

  专家指出,对于每天上班的人来说,一天下来总感觉到腰酸背痛、疲惫不堪,而且长时间坐着,下肢也容易浮肿。韩式足浴就是一个消除浮肿、缓解疲劳的好方法,而且比热水淋浴的效果好。这是因为韩式足浴可以促使下半身血液循环顺畅,改善新陈代谢,缓解因疲劳和压力带来的肌肉紧张,让头脑变得更加清醒。此外,坚持韩式足浴对女性月经不调也有所缓解。

  专家特别介绍了韩式足浴的洗法。首先要先淋浴,然后,在浴缸内放入洗澡水,水温控制在39℃左右,再滴入几滴具有消肿效果的熏衣草精油,坐入浴缸中,让身体自腰部以下都泡在水里。你可以看本闲书或听听音乐,静静浸泡20~30分钟。

  阶段入浴结束,走出浴缸调节一下呼吸。坐在矮凳上,从足底沿着脚踝两侧慢慢往上按摩,一直到膝盖,坚持进行15分钟。之后,再进入浴缸中浸泡,第二阶段只要5分钟即可,走出浴缸后喝几杯矿泉水,可以有效促进体内水分排出,再进行一次10分钟的入浴,此时,汗水已基本排出,接着,使用冷水淋浴,紧缩肌肤,韩式足浴便大功告成了。

推荐阅读
图文聚焦