您当前的位置: 首页 > 美食

用行动帮孩子缓冲心理余震toutiao

2019-01-10 23:24:04
用行动帮孩子缓冲心理余震 和灾区失去联系,各种可怕的想象,会主导我们的情绪宝宝咳嗽有痰
。中山大学心理学系程乐华老师解释说,心理上,我们急需一个完整的印象,但是没有足够的信息,于是,负面情绪占据了整个印象。

灾区外主要的心理困扰:

1、绝望,没有足够的信息。

2、焦急,不知道自己可以做什么。

3、悲观想象,将过往的灾难事件串起来,害怕再次发生。

减少悲观的想象,首先明确自己的位置。心理所承受的震撼、焦虑和压力,从发生灾难的地方向外逐渐减弱,在安全的环境里,没有求生压力,我们更容易冷静儿童夜间咳嗽怎么办有效
。华侨医院精神心理科徐伊医生指出,降低焦虑的好办法是做事。悲观的猜测,对解决问题没有帮助。

首先,看新闻,了解灾难的情况,补充一些有用的信息。

其次,想一想,在心理压力的圆环中,离自己近的人有哪些,从帮助他们做起。

第三,对灾难的担心,是心理敏感时期的想象,会随着时间而减淡。

另外,医生提示,不要夸大灾难的影响。维持正常的生活,也是一种帮助。

和孩子一起了解灾难

年龄小的孩子,生活经验和知识还不充足,灾难对他们来说,更加难以消化。即使远离灾区,也会感到害怕:为什么会发生这样的事?遇到这样的事,我怎么办?谁来救我?这些担忧如果不及时消除,可能造成长期的心理困扰孩子连续6天发烧正常不
。徐医生提示,让孩子有安全感,要主动和他们讨论,让他们明白,灾难是怎么回事。

和孩子讨论下面的事:

1、发生了什么灾难?

2、灾难是怎么形成的?

3、自然灾害是不可避免的,发生了,我们就要面对。

4、发生灾难时怎么自救和互助。

另外,借见灾难,孩子也有机会了解,对生命的尊重,不仅仅只在自己的安全。一位小男孩在看了抗震的报道后,询问妈妈,该如何帮助受灾的人。关心别人的困难处境,了解给予帮助的方法和渠道,学会把自己看重的东西,给更需要的人,对孩子的成长很有意义。

如何给灾区内的人减压?

一位地震中的幸存者说,可怕的,是和外界失去联系。而现场的救护人员,是早接触的人。徐医生指出,救援时,和幸存者的沟通,能给他们安全感。告诉幸存者发生了什么事,已经有救援行动,以及下一步要做什么。

另外,更多的人能做的,是给灾区的人倾诉的机会。取得联系的件事,问问他们,灾难发生时的情况,有什么感觉,让他们释放积累的压力。对这些感受表示理解和支持,并且告诉他们,灾难后有这样的感觉,是非常正常的。
推荐阅读
图文聚焦